月经不调已经严重影响女性的生活，月经对女性的重要性不言而喻，所以关于月经的问题，女性都会很关注。

　　正常女性每次月经的总量在50~60毫升之间。每个人的月经血量多少并不完全相同，即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果月经周期正常，一-次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经稀少。当出现月经量少颜色发黑时，女性朋友会比较担心，一般此情况的发生，月经呈黑色其实是气滞血淤导致的。经血在宫内淤积时间长所致。而导致的，经血在宫内淤积时间长所致。而月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。》》》你还在为月经不调而烦恼？在线咨询

　　4原因会引起月经量少且黑

　　1.为减肥过度节食

　　出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养,恢复健康。

　　2.作息无度内分泌失调

　　快节奏的生活，高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂，如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少。

　　3.卵巢功能衰退    》》》结合自身情况，点击咨询在线医生

　　卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经延后、量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是调理月经过少的主要环节。

　　4.胸部的病变

　　许多女性会出现经前乳房胀痛伴月经量少的情况，对此可千万别轻视，因为出现乳能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。

　　4方法调理月经量少发黑

　　1.不能吃生冷、酸辣等刺激性食。多饮开水，保持大便通畅。经期受寒，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。

　　2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3.穿柔软、棉质内裤。通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光:下晒干。

　　4.精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷剌激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房事过度，经期最好禁止性生活。》》》在线咨询，一与一制定治疗方案